선생님, 운동이나 요가를 하는데 왜 낫지 않나요? (제 1편)
위의 질문은 사람들은 만날때마다, 정말 자주 듣는 질문 입니다.
어떤분은 “선생님, 매일 아침마다 눈이 오나 비가 오나 열심히 조깅을 하는데, 왜 통증이 낫질 않나요?”
어떤분은, “선생님, Gym에서 열심히 근력 운동 하는데, 왜 통증이 낫질 않나요?”
어떤분은, “선생님, 하루에 만보씩 걷는데, 왜 안낫나요?”
또 어떤분은, “선생님, 매일 요가를 열심히 하는데, 왜 안낫나요?”
저는 이런 질문들은 귀가 따갑도록 듣습니다. 거의 아래의 사진처럼 말이지요….하루에도 수십번 들어서…. 이 질문에 대해서만큼은 정말 귀가 따갑습니다.
- 운동은 치료인가?
요즘 언론을 통해서, 운동의 중요성이 지나치게 강조되다 보니… 너무나 많은 사람들이 “운동 만능주의”에 빠져 있습니다. “운동을 많이 하면 무병장수 한다!”라는 강한 신념에 빠진 분들이 너무나 많습니다.
어느날, 칠십대 초반의 여자분이 제게 치료를 받으러 오셨습니다. 무릎이 너무 아프셔서 굽히기 힘들고, 통증 때문에 걷기 힘드셔서 오셨습니다. 무슨일로 그런지 자세히 알아 보는 과정중에….그 여자분께서 말씀 하시기를, “선생님, 등산이 몸에 좋아서, 2주 전부터 등산을 시작 했습니다. 버나비 마운틴의 제법 가파른 트레일을 매일 2시간씩 오르 내리고난 다음부터 점점 무릎이 아프더니… 이제는 너무 아파서 걷기가 힘듭니다.”
그 말을 듣고, 저는 위의 사진처럼 저도 모르게 반응을 하게 되었습니다.
그러자, 그 분은 “아니, 왜 그러세요?”
“죄송하지만, 등산을 무리하게 하셔서 그렇습니다.”
“아니, 등산이 건강에 좋다고 해서 했는데, 뭐가 문제인가요?”
“등산이 건강에 좋긴 하지만요…. 모든 운동을 절대로 무리가 가게 해서는 안됩니다. 등산 하실때, 오르막 길은 오히려 괜챦은데요, 내리막 길을 내려 가실때, 무릎의 관절에는 평상시의 3.5배의 하중이 걸리기 때문에, 무릎 관절의 인대가 상하게 되어서 아프신 겁니다.”
그 분은 양쪽 무릎의 인대가 상하셔서 (Ligament Sprain), 관절이 붓고….굽히실 수 없었습니다.
자…. 이쯤되면 운동이 치료가 아니라, 오히려 몸에 해가 된 것이지요.
운동은 무턱대고 할 것이 절대로 아닙니다. 자기 몸 상태를 정확히 알고 조심 스럽게…. 그리고 정확한 방법으로 해야만 건강 증진의 효과를 볼 수 있습니다.
불행하게도, 한국 사람 특유의 (무대뽀) 정신으로 운동을 엄청 열심히 하시는 분들이 많은데…. 결국 몸에 여기저기 통증이 와서치료 받으러 오십니다. 그리고는 똑같이 하시는 말씀이, “아니, 운동하는데, 왜 몸이 더 안좋아 지나요?”
참으로 마음이 답답하지 않을 수 없습니다.
여러분들 중에서, 자동차를 좋아 하시거나…. 드라이브를 좋아 하시는 분들이 많을 겁니다. 운동으로 치유가 되는지…. 다음편에서 자동차 비유를 들어서 설명 드리겠습니다. (2편에서 계속)
진정한 통증과 관절 완화를 경험하고 싶으신가요? 지금 Lifetime에서 세션을 예약하세요!https://lwclinic.janeapp.com
김경현
Langara College
West Coast College of Massage Therapy
RMT 프로그램 임상교수
