Langara College
西海岸按摩治疗学院 (West Coast College of Massage Therapy)
RMT 课程临床教授
接续第一部分，我将通过比较汽车（特别是奔驰、宝马、奥迪和雷克萨斯等高端品牌）来解释为什么有些人在锻炼后仍然看不到改善。
无论你开的是新车还是二手车，大多数人至少都会有一两次把车送去维修的经历。无论问题是什么，一旦修好，你仍然需要继续驾驶，否则问题可能会恶化，甚至导致危险情况。
举个例子，如果你的发动机有轻微的机油泄漏，你仍然可以继续驾驶一段时间。然而，如果你不及时修复泄漏并补充机油，发动机最终会因过热而损坏，导致活塞和气缸受损，最终需要更换整个发动机。这是100%会发生的，就像下面的图片所示：
真是个让人头疼的问题，不是吗？
如果你一开始就花大约 $1,000 到 $2,000 修好机油泄漏（而对于德国车来说，可能要超过 $5,000），那么就不会有大问题。 但由于忽视维修，或者因为缺乏相关知识而认为这没什么大不了，最终你不得不更换整个发动机，成本高达 $10,000 到 $20,000，甚至更多。
现在让我们再想一想。
如果你的车有机油泄漏，而你每天依然“锻炼”它——也就是不修理就猛开，那车会变好吗？
答案是：“不会，车况只会越来越糟！”
同样的道理也适用于人体。世界的运作逻辑是相通的，而人体与机器的结构和运行方式惊人地相似。
因此，在运动之前，你需要先解决身体的问题并改善它的状况。否则，现实是你的身体会变得更糟！一旦身体恶化，治疗成本也会成倍增加。
如果你的身体出现问题，而你像上图所示那样，依然拼命举重物、长时间行走或高强度跑步，它不会自己痊愈。
正如前面提到的，如果不先解决身体的问题就进行高强度锻炼，往往只会让情况恶化。
那么，你应该什么时候、如何、以及做什么样的运动呢？ 我将在下一部分（第三部分）详细讲解。
Kim, Kyung-Hyun (James)
兰加拉学院 & 西海岸按摩治疗学院
注册按摩治疗（RMT）课程临床导师
khkim0102@yahoo.com
