为什么运动或瑜伽没有缓解我的疼痛？（第一部分）
上面的这些问题是我每次见到人们时非常常听到的问题。
有些人会问：“医生，我每天早上风雨无阻地坚持慢跑，为什么我的疼痛没有好转？”
另一些人会问：“医生，我在健身房非常努力地进行力量训练，为什么疼痛还是没有改善？”
还有人说：“医生，我每天走一万步，为什么还是没有好转？”
又有人问：“医生，我每天坚持做瑜伽，为什么疼痛还是没有消失？”
这些问题我已经听得耳朵都起茧子了。就像下面这张图片一样……我一天能听到几十次，关于这个问题，我的耳朵真的快受不了了。
- 运动是治疗方法吗？
最近，通过媒体，运动的重要性被过度强调……太多的人陷入了“运动万能主义”的误区。很多人都深信“多运动就能无病长寿！”
有一天，一位七十岁出头的女士来找我进行治疗。她的膝盖疼得厉害，难以弯曲，疼痛让她难以行走。在详细了解情况的过程中，她对我说：“医生，听说爬山对身体有好处，所以我从两周前开始爬山了。我每天在伯纳比山一条相当陡的山路上来回爬两个小时，之后膝盖越来越疼……现在疼得走路都很困难了。”
听到她这么说，我不由自主地做出了上面图片里的表情反应。
于是，她问道：“哎，您这是怎么了？”
我回答说：“抱歉，您是因为过度登山导致的。”
她又说：“可是，我听说登山对健康有益啊，问题到底出在哪里呢？”
我解释道：“登山的确对健康有益……但任何运动都绝对不能过度。您在登山时，上坡其实还好，但是下坡时，膝盖关节承受的负荷是平时的3.5倍，这就是为什么您的膝盖韧带受伤，感到疼痛。”
她的双膝韧带都受伤了（韧带扭伤），导致关节肿胀，无法弯曲。
在这种情况下，运动不仅没能起到治疗的作用，反而对身体造成了伤害。运动绝不能盲目进行，必须先了解自己的身体状况，小心谨慎地进行……并且必须用正确的方法，才能看到健康的改善效果。
不幸的是，许多韩国人带着那种特有的“蛮干”精神，拼命运动，结果身体各处疼痛，最终来寻求治疗。然后他们都会说同样的话：“可是，我在运动啊，为什么身体反而变得更糟了？”
真让人感到无奈。
在座的很多人可能喜欢汽车或者喜欢驾驶。下一篇文章中，我将通过汽车的比喻，解释运动是否能治愈身体。（未完待续）
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Langara College
West Coast College of Massage Therapy
RMT 프로그램 임상교수
